16 Cara Ampuh Menghilangkan Kebiasaan Menyukai Sesama Jenis

Penderita penyakit menyukai sesama jenis tidak sedikit yang heran dengan diri mereka sendiri.

Walaupun ada juga yang “menikmati” penyakit itu, ada juga yang tersiksa, ingin sembuh tetapi tidak bisa, ingin konsultasi dan berterus terang tetapi malu.

Dalam setiap proses pengobatan, tentunya perlu dilakukan diagnosis yang tujuannya untuk mengetahui penyebab penyakit yang diderita.

Beberapa penyebab munculnya penyakit menyukai sesama jenis:

Pertama: Salah dalam memilih nama
Di antara kewajiban orang tua adalah memilihkan nama yang baik untuk anaknya. Pertimbangan pemilihan nama sangat penting karena menunjukkan identitas.

Sebuah hal yang kurang baik adalah menggunaan nama-nama yang terkesan “lembut” bagi anak laki-laki...

...hal itu karena  seseorang yang ditimpa penyakit suka sesama jenis memiliki nama yang kurang menunjukkan jati dirinya.

Kedua: Salah dalam menggunakan pakaian dan asesoris
Sebenarnya bagi seorang laki-laki harus menghindari berbagai hal yang menyerupai kaum wanita, baik itu dalam berpakaian, perilaku, perhiasan, dll.

Seorang laki-laki jangan sampai mengenakan pakaian dan perhiasan yang merupakan ciri khas kaum wanita. Demikian juga laki-laki jangan menyerupai suara, cara berjalan, dan berbagai gerak-gerik kaum wanita.

loading...

Ketiga: Pengaruh makanan yang dikonsumsi
Tidak dapat dipungkiri bahwa kepribadian seseorang dapat dipengaruhi oleh jenis makanan yang dikonsumsi.

Sehingga dalam mengkonsumsi makanan, hal pertama yang harus diperhatikan adalah memastikan bahwa makanan yang dikonsumsi adalah makanan yang halal, dari daging yang halal dan diperoleh dengan cara halal.

Kemudian, diantara makanan yang bisa mempengaruhi kepribadian yang bisa membuat seseorang terjangkit penyakit suka sesama jenis adalah daging babi dan keledai.

Hal itu karena binatang yang melakukan perilaku suka sesama jenis adalah babi dan keledai. Sehingga jika seseorang membiasakan dirinya memakan daging babi atau keledai, lama-kelamaan perangai buruk kedua binatang ini bisa menular kepada yang mengkonsumsinya.

Keempat: Pengaruh pergaulan dan pendidikan
Setiap orang dari kecilnya tumbuh dengan pengalaman dan pergaulan sehari-harinya, yang sangat mempengaruhi pembentukan jati diri dan perangainya.

Sedikit banyak, berbagai perangai, sifat dan cara berpikir akan dipengaruhi oleh keluarga, teman bergaul dan masyarakat sekitar.

Sehingga penting untuk memilih teman-teman dan lingkungan yang baik, sehingga dapat terhindar dari pengaruh yang buruk.

Sebagai orang tua hendaknya memisahkan tempat tidur anak laki-laki dengan tempat tidur anak wanita. Pemisahan tempat tidur ini dapat menumbuhkan kesadaran pada diri masing-masing tentang jati dirinya.

Sehingga, anak laki-laki mulai menyadari bahwa dirinya berlawanan jenis dengan saudarinya. Sehingga sejalan dengan berjalannya waktu dengan disertai pendidikan yang baik, masing-masing akan menjadi manusia yang berkepribadian lurus.

Pergaulan dan pendidikan memiliki peranan besar dalam pembentukan karakter dan cara pandang seseorang, terutama pada masa anak-anak.

Cara menghilangkan kebiasaan menyukai sesama jenis

➤Berdoa kepada Allah
Penting untuk bartaubat dari kesalahan, menyadari dan mengkui bahwa hal yang selama ini dilakukan adalah salah.

Perbuatan buruk seperti ini terjadi karena memperturutkan bisikan kotor, yang datang dari iblis dan setan-setan bala tentaranya.

Sehingga Anda bisa membaca doa, yang Nabi Muhammad Shallallahu ‘alaihi wa sallam senantiasa memohon agar dikaruniai hati yang suci dan dijauhkan dari perilaku buruk:

اللهم آتِ نَفْسِي تَقْوَاهَا وَزَكِّهَا أنت خَيْرُ من زَكَّاهَا (رواه مسلم )

“Ya Allah, limpahkanlah ketakwaan kepada jiwaku dan sucikanlah. Engkau adalah sebaik-baik Dzat Yang Mensucikan jiwaku”

[Riwayat Muslim]

Pada kesempatan lain, beliau juga berdoa:

اللَّهُمَّ إِنِّيْ أَعُوْذُ بِكَ مِنْ مُنْكَرَاتِ الْأَخْلاَقِ وَالْأَعْمَالِ وَالْأَهْوَاءِ (رواه الترمذي والحاكم والطبراني )

“Ya Allah aku berlindung kepada-Mu dari akhlak, amalan, dan hawa nafsu yang buruk” [Riwayat at-Tirmidzi, al-Hakim, dan ath-Thabrani]

Sehingga, orang yang telah terjangkiti penyakit ini maka segera bertaubat (untuk berusaha menghilangkan prilaku tersebut) dan memohonlah kepada Allah agar jiwanya disucikan, dan perangainya diluruskan.

Penting untuk benar-benar yakin, untuk bersungguh-sungguh dalam berdoa, lakukan terus-menerus JANGAN PERNAH MERASA BOSAN.

loading...

➤Lakukan kegiatan-kegiatan yang sesuai dengan jenis kelamin

Bagi setiap orang penting untuk memupuk jati diri, yaitu dengan melakukan kegiatan-kegiatan yang selaras dengan dirinya.

Bagi kaum wanita, contohnya memasak, berdandan, menjahit, membuat karangan bunga dan semacamnya.

Adapun bagi kaum laki-laki, contohnya rajin berolah raga, bela diri, mencangkul di sawah dan semacamnya.

Sehingga, perlu diingat bahwa seseorang harus menjauhi segala perbuatan dan perilaku dari kebiasaan yang dilakukan lawan jenis.

➤Terapi hormon

Ssekarang ini sudah cukup dikenal masyarakat yaitu terapi hormon. Penderita penyakit suka sesama jenis bisa mencoba pengobatan dengan cara terapi ini.

Tentunya dalam melakukannya, harus berkonsultasi kepada dokter atau tenaga medis yang berkompeten dalam hal ini.

➤Menguatkan semangat untuk sembuh

Ketika lahir ke dunia, tentunya mansia dalam keadaan normal dan berjiwa suci, hanya lantaran pengaruh dunia luar yang membuat seseorang mengalami perubahan.

Dari situ, maka seseorang harus optimis dan memiliki harapan besar untuk memperbaiki dirinya sendiri. Karena dengan tekad yang kuat berarti sudah bisa membuka peluang untuk mencapai apa yang diinginkan.

➤Berdzikir kepada Allah

Sebagai orang beriman, hal yang tidak boleh dilupakan dalam setiap waktu adalah selalu berdzikir kepada Allah Azza wa Jalla. Siapapun orang beriman harus membanyak dzikir dan membaca Al-Qur`ân, selain juga shalat wajib 5 waktu yang mutlak untuk dilakukan.

Membaca Al-Qur`ân dan berdizikir dengan khusyu’ (penuh penghayatan) menjadi senjata paling ampuh untuk menghancurkan perangkap syetan yang menyesatkan hati manusia.

loading...

➤Mengingat masa tua

Kebayakan dari manusia lupa bahwa ditinya akan tua, renta, reot dan tak berdaya. Sehingga bayangkan kalo kita sudah tua nanti, siapa yang akan merawat diri kita, apalagi ketika sakit.

Orang Tua (Sepuh) | Photo credit: Pixabay.com

Lalu siapa yang akan menghibur kita ketika sedih. Tentunya yang melakukannya adalah anak-anak kita, memiliki anak-anak hanya bisa melalui jalur pernikahan antara seorang lelaki dengan seorang wanita.

Sehingga “memelihara” penyakit suka sesama jenis adalah hal yang sangat merugikan. Menyesal saat tua tidaklah berguna. Semasa muda tidak pernah menyiapkan diri akan bertemu dengan masa tua.

➤Jauhi segala macam yang berkaitan dengan gay (homoseksual), baik itu dari teman, klub, aksesoris, forum, bacaan dan sebagainya. Sehingga pintu untuk kearah sana harus ditutup rapat.

➤Tutup semua nomor telepon (putuskan semua hubungan) pada pasangan homo / lesbi karena bisa membuat kondisi penyakit suka sesama jenis semakin parah.

➤Berbagai hal aneh berupa foto-foto, kenang-kenangan dari hasil seka sesama jenis sebelumnya harus dibuang. Demikian juga “binasakan” semua video yang mengandung unsur homo/lesbi, jangan sampai Anda melihatnya lagi.

➤Penting untuk merenungi bahwa gay masih belum diterima oleh masyarakat (terutama di indonesia), dimana banyak orang yang merasa jijik dengan gay. Dan tanamkan dalam jiwa bahwa gay (suka sesama jenis) adalah penyakit yang harus disembuhkan

➤Seorang laki-laki yang homoseksual maka mulai membiasakan diri untuk melakukan kegiatan dan aktifitas khas laki-laki, seperti karate, bergabung dengan komunitas kegiatan laki-laki, dll.

➤Selain itu penderita homoseksual juga harus menjauhi bergaul dengan laki-laki yang menarik hati, tutup segala pintu yang mengarah kepada penyimpangan.

➤Tanamkan motivasi dalam diri, “saya ini pria sejati”. Kuatkan tekad, “saya akan menikah”, dan “insya Allah akan punya anak”, dan tekad-tekad sejenis.

➤Manusia diciptakan sama, dari tanah. Dari tetesan mani yang hina. Hanya dengan ketakwaan kepada Allah, manusia menjadi mulia.

Ingat bahwa Allah yang maha mengetahui menciptakan manusia dengan berpasang-pasangan. Sehingga ketentuan bahwa seorang lelaki didampingi oleh wanita adalah hal yang mutlak.

Sehingga penting untuk selalu diingat bahwa menyukai sesama jenis adalah hal yang buruk, busuk, menjijikan, dan merupakan sebuah kesalahan besar.

➤Berlindung kepada Allah dari godaan syaiton yang terkutuk (lakukan secara berulang-ulang setiap hari.

➤Mulailah untuk sering-sering mendengar ceramah ustadz-ustadz yang Anda nilai berilmu, hal ini sangat ampuh untuk menjauhkan Anda dari hal yang “menjijikan” tersebut.

Baca juga: 9 Bahaya LGBT Bagi Kesehatan & Lingkungan

15 Tips Menurunkan Kolesterol Jahat (LDL) Secara Alami & Cepat

Kolesterol sudah sering dianggap menjadi salah satu penyebab timbulnya penyakit kronis seperti jantung, stroke, hipertensi (darah tinggi), dll.

Tetapi perlu diketahui, kolesterol sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh tetapi sesuai kadarnya. Sehingga saat kadar kolesterol sudah berlebihan di dalam tubuh maka akan menjadi sebuah masalah besar

Kolesterol jahat, yang tidak baik bagi tubuh karena kondisi kadar kolesterolnya sudah melampaui batas normal. Ketika seseorang mengalami kadar kolesterol tinggi, maka segera ambil tindakan untuk menurunkan kadar kolesterol.

Beberapa hal penting untuk diperhatikan dalam usaha menurunkan kolesterol berlebih (kolesterol jahat / LDL) yaitu mengatur pola makan, menjalani gaya hidup sehat, dll.

Cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami dan cepat

1. Konsumsi buah dan sayuran

Buah-buahan seperti jeruk, delima, anggur dan buah zaitun berkhasiat untuk menurunkan kolesterol. Buah dan sayuran kaya kandungan antioksidan dan serat tinggi yang berfungsi untuk melarutkan lemak dan mengeluarkannya dari dalam tubuh dengan lebih mudah.

Jika sering cemilan, maka variasikan (gantian) dengan mengkonsumsi buah dan sayuran, karena kandungan yang ada di dalamnya sangat sehat, terutama kaya serat.

Dengan bagitu, selain konsumsi snack untuk ngemil, gantian juga dengan buah buahan atau sayuran. Buah dan sayuran juga kaya vitamin yang juga berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol.

Buah-buahan kaya vitamin yang baik dikonsumsi itu seperti apel dan anggur. Untuk sayuran kaya vitamin, juga bayak jenisnya seperti kol, bawang putih, dan ubi jalar.

Buah dan sayuran juga sangat kaya pectin yang merupakan senyawa yang terbukti dalam menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

loading...

2. Rajin olah raga
Olahraga yang bisa dilakukan seperti berlari, jonggin atau lari santai (jongging paling enak bersama teman-teman), bersepda, aerobik, berenang, dll.

Tetapi perlu diperhatikan, olahraga harus disesuaikan dengan umur dan kemampuan seseorang penderita kolesterol tinggi.

Biasanya, yang standar dilakukan yaitu olahraga selama 20-30 menit, dengan frekuensi 4-7 kali dalam seminggu, akan sangat efektif untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.

Berbagai manfaat dari rajin beroahraga yaitu menjaga berat badan agar ideal (tidak kegemukan), dan mencegah terjadinya penyumbatan arteri pada pembuluh darah.

Menurut laman Everydayhealth.com, bahwa olahraga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), meningkatkan kolesterol baik (HDL), mengurangi risiko penyakit jantung, membakar kalori untuk membantu penurunan berat badan, menurunkan resiko diabetes, mencegah hipertensi, meningkatkan kemampuan pernapasan agar mendapatkan lebih banyak aliran oksigen ke dalam tubuh.

Ketika mengalami kelebihan berat badan dan terkena kolesterol tinggi, maka dapat ditasi dengan rajin latihan kardio yang baik, yang cukup disarankan jongging 20-30 setiap hari (minimal 4 kali dalam seminggu).

Jika memang kita sebagai orang yang belum terbiasa berolahraga, maka bisa secara bertahap meningkatkan untuk intensitas olahraga, dan juga durasinya. Untuk awal-awal latihanhanya 10 menit, seminggu kemudian durasinya meningkat menjadi 15 menit, seminggu kemudian menjadi 20 menit, demikian dilakukan secara bertahap.

Tetapi jangan berlebihan dalam berolahraga. Perlu diingat bahwa meningkatkan kesehatan dan kebugaran dilakukan secara bertahap. Jika tidak terbiasa, jangan langsung melakukan latihan berat dan lama durasinya.

Sebuah contoh kesalahan, jika seseorang lari sepanjang 7 Km, padahal dirinya tidak terbiasa melakukan olahraga lari. Yang perlu dilakukan adalah bertahap, cukup jongging sepanjang 1-2 Km tetapi rutin dilakukannya. Adapun memaksakan diri berolahraga akan memberikan resiko cedera.

3. Diet yang rendah lemak
Untuk melakukan diet yang rendah lemak, maka yang perlu diterapkan adalah mengutamakan konsumsi beberapa makanan seperti sayuran dan ikan.

Mungkin, walaupun jenis makanan diet rendah lemak bukan makanan kesukaannya, paksakan diri untuk terbiasa mengkonsumsinya, guna memperoleh manfaat kesehatan yang besar.

Dari laman Webmd.com, bahwa para ahli merekomendasikan orang dewasa untuk konsumsi sekitar 20% -35% kalori harian dari lemak (tidak boleh lebih). Itu sekitar 44-77 gram lemak per hari, jika Anda biasa memperoleh asupan 2000 kalori per hari.

Untuk itu, perlu membaca label nutrisi yang ada pada paket makanan. Label nutrisi menunjukkan jumlah gram lemak per porsi dan kalori per porsi. Konsumsi makanan rendah lemak harus dibiasakan agar bisa memperoleh semua nutrisi yang dibutuhkan.

Utamakan konsumsi makanan nabati seperti produk gandum, buah-buahan, dan sayuran. Dan batasi konsumai makanan hewani seperti daging dan produk susu, agar dapat mengontrol dengan baik pada lemak, kolesterol, karbohidrat, dan kalori.

Selain itu, Anda juga disarankan sering memilih konsumsi daging tanpa lemak, ikan, dan unggas. Sumber rendah lemak yang baik dari kaya protein yaitu kacang kering, kacang polong, tahu, yogurt rendah lemak, keju rendah lemak, dan ikan tuna.

Makanan lainnya yang disarankan dikonsumsi, yang kaya kandungan asam lemak omega-3 seperti salmon, biji rami, dan kenari. Pihak dari The American Heart Association menyarankan konsumsi ikan salmon dua kali dalam seminggu, agar tubuh memperoleh manfaat kandungan asam lemak omega-3.

loading...

4. Mengkonsumsi makanan laut

Cara yang juga jitu untuk menurunkan kolesterol jahat adalah memasukan makanan laut sebagai menu makan harian, minimal beberapa kali dalam seminggu.

Tetapi, perlu diketahui bahwa tidak semua makanan laut selalu sehat untuk tubuh, ada beberapa makanan laut yang perlu dibatasi konsumsi, seperti maksimal 1 kali dalam seminggu, atau bahkan hanya 1-2 kali dalam sebulan.

Pilihlah makanan laut yang baik untuk kesehatan jantung, seperti ikan salmon, tuna, sarden, yang kaya lemak esensial omega 3 yang tinggi, dan rendah lemak jenuh. Manfaatnya untuk membantu tubuh dalam mengurangi trigliserida dan kolesterol secara menyeluruh.

5. Sarapan dengan gandum
Minimal 1 kali dalam seminggu, masukan menu sarapan dengan gandum. Utamakan memilih makanan kaya serat dan karbohidrat tinggi untuk sarapan, seperti gandum atau sereal.

Kandungan yang ada di dalam makanan gandum, memberikan rasa kenyang yang cukup lama, sehingga mencegah Anda makan secara berlebihan.

Selain itu, disarnakan juga konsumsi beras merah. Apabila memang anda tidak terbiasa dengan makanan gandum, maka bisa menggantinya dengan beras merah, karena jumlah nitrisi kandungannya yang tidak terlalu jauh berbeda.

6. Menjaga berat badan agar seimbang
Seringnya, orang yang memiliki berat badan berlebih mengalami masalah kolesterol tinggi, hal itu disebabkan kondisi penumpukan trigliserida di balik lipatan kulit.

Sehingga, dengan menjaga berat badan agar terhinari dari obesitas, maka sangat penting untuk menurunkan resiko terkena kolesterol tinggi.

Seorang dokter yang bernama Dr Sukhvinder Singh Saggu, seorang konsultan gastro & obesitas serta ahli bedah di RS Fortis Ram Jessa, New Delhi, negara India, seperti dikutip dari IndiaTimes, menjelaskan hal-hal yang membantu agar kondisi berat badan tetap stabil.

Yang pertama adalah membiasakan “latihan tak terduga”, dimana Anda tidak harus pergi ke gym, karena bisa saja Anda melakukan pekerjaan rumah seperti menyapu, mengepel, mengelap kaca, merapihkan barang dll, menggunakan tangga dari pada lift, biasa berjalan ketika pergi ke suatu tempat (yang tidak terlalu jauh) seperti pergi ke warung, dan lain sebagainya.

Lalu hindari minuman bersoda, karena dapat meningkatkan gejala penyakit seperti diabetes, arthritis, kerusakan hati, penyakit jantung bahkan kanker.

Kemudian, makan malam tidak sharusnya dilakukan menjelang tidur. Lebih baik makan 2-3 jam sebelum waktu tidur, sehingga makan malam idelanya jam 7-8 malam.

loading...

7. Minum teh hijau

Menurut penelitian para ahli, dengan melakukan penelitin berupa pemberian ekstrak katekin pada sebuah kelompok selama 12 minggu. Hasilnya mampu menurunkan secara signifikan kadar kolesterol jahat (LDL) dan peningkatan HDL.

Teh hijau sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari, karena kandungan di dalamnya memiliki sifat mengikat minyak dan lemak. Minimal konsumsi teh hijau 4 kali (atau 4 gelas) dalam seminggu.

8. Ikan dan makanan kaya omega 3
Konsumsi makanan kaya omega 3 dapat menurunkan resiko jantung, mencegah pengentalan darah dan menurunkan tekanan darah karena hipertensi.

Para ahli kesehatan menganjurkan untuk konsumsi ikan kaya omega-3 sebanyak 2 takar dalam seminggunya. Studi yang pernah dilakukan di Norwegian University of Science and Technology...

...menemukan hasil studinya bahwa pengidap diabetes tipe 2 yang banyak mengonsumsi ikan memiliki kandungan omega-3 tinggi selama 9 minggu, mengalami penurunan konsentrasi dan kadar kolesterol jahat di dalam tubuhnya.

9. Kayu manis

Dalam sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Diabetes Care, studi tersebut menemukan bahwa dengan konsumsi ½ sendok teh kayu manis saja dalam sehari, mampu menurunkan kadar gula darah pada pengidap diabetes tipe 2.

Selain itu, kandungan di dalam kayu manis juga telah terbukti dapat mengurangi kadar trigliserida dan kolesterol jahat di dalam tubuh.

loading...

10. Kacang-kacangan
Mungkin belum terlalu banyak orang yang tahu bahwa kacang-kacangan memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang sangat berguna, manfaat untuk membantu menurunkan resiko penyakit jantung.

Kacang-kacangan seperti almond dan kenari berkhasiat untuk menurunkan kolesterol. Penelitian dari pihak Penn State Study menunjukkan bahwa konsumsi Kenari Hijau memberikan manfaat untuk penurunan kadar kolesterol jahat secara signifikan.

11. Minum jus lemon

Menurut pihak American Dietetic Association, bahwa kandungan limonoids pada Lemon berkhasiat dalam menurunkan kadar kolesterol jahat.

Selain itu, kandungan vitamin C di dalam lemon juga tinggi, yang menjadi antioksidan yang kuat bagi tubuh.

Pihak dari Nigerian Journal of Physiological Sciences, melaporkan bahwa vitamin C yang berasal dari lemon, mampu menurunkan kolesterol jahat secara signifikan setelah dikonsumsi selama 30 hari saja.

12. Konsumsi tomat
Tomat mengandung senyawa likopen yang berkhasiat untuk mencegah terjadinya serangan jantung dan stroke.

Dalam penyajian tomat, bisa berbentuk jus ataupun campuran makanan, penyajiannya terserah, sesuai dengan selera Anda.

Dengan konsumsi secara secara rutin 50 gram tomat dalam setiap harinya, memberikan mangaat dalam menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh.

Selain itu, kandungan likopen juga terdapat pada buah jambu, pepaya dan semangka. Sehingga jika sudah bisan dengan tomat, dapat menggantinya dengan itu.

13. Alpukat
Alpukat tidak hanya rasanya yang nikmat, tetapi manfaatnya tidak kalah besarnya, kandungan lemak tak jenuh dan pitosterol yang ada di dalamnya, memberikan manfaat penting bagi tubuh.

Kandungan di dalam alpukat tersebut berkhasiat menurunkan kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh. Alpukat juga memiliki kandungan potasium yang tinggi, vitamin K, vitamin C, serat, vitamin B6 dan folat.

Kandungan nutrisi tersebut sangat diperlukan oleh tubuh. Adapun penyajian buah alpukat seringnya dengan menjadikannya jus yang nikmat.

14. Minyak Zaitun
Minyak zaitun kaya antioksidan dan lemak tak jenuh yang berkhasiat untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) di dalanya.

Cobalah mengkonsumsi sekitar 2 sendok makan (23 gram) minyak zaitun setiap hari dicampur dengan makanan anda, sehingga memperoleh manfaat yang besar.

Selain itu, juga bisa mencampurkannya ke dalam sayuran atau menggunakan minyak zaitun sebagai pengganti mentega untuk mengolesi makanan.

Tetapi, disamping manfaatnya, minyak zaitun tinggi kalori, sehingga perlu dibatasi konsumsinya.

15. Hati-hati pada makanan berkolesterol tinggi
Hindari (minimal membatasi) konsumsi makanan mengandung kolesterol tinggi, seperti goreng-gorengan, mentega, kuning telur, telur puyuh, otak sapi, daging sapi berlemak, gajih sapi, daging kambing, udang, kepiting, siput, belut, kerang, cumi-cumi, susu berlemak tinggi, keju, dll

Selain itu, usahakan menghindari atau jangan terlalu sering konsumsi kulit dari unggas, seperti ayam, bebek, dll. Jika ingin konsumsi susu, utamakan memilih yogurt rendah lemak.

Baca juga:

• 8 Sumber Makanan Pembakar Lemak Saat Tidur
• 11 Tips dan Makanan Terbaik Bagi Penderita Diabetes
• 11 Manfaat dan Khasiat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan

8 Sumber Makanan Pembakar Lemak Saat Tidur

Pada beberapa penelitian, para peneliti menemukan kesimpulan bahwa saat tidur di malam hari, tubuh tetap bekerja untuk membakar lemak secara alami.

Pembakaran lemak di dalam tubuh dilakukan secara teratur dan terus menerus selama 24 jam sehari.

Proses pembakaran lemak ketika tidur ini bisa dioptimalkan dengan mengonsumsi makanan yang tepat, yaitu makanan yang dapat membantu tubuh dalam membakar lemak.

Seorang Pria Sedang Tidur | Photo credit: Pixabay.com

Makanan yang kandungan di dalamnya berfungsi untuk membakar lemak saat tidur, umumnya rendah kalori tetapi sangat bergizi.

Tidak hanya dikonsumsi menjelang tidur, makanan pembakar lemak juga bisa Anda konsumsi sepanjang hari.

Selain konsumsi makanan yang membantu membakar lemak lebih maksimal saat tidur di malam hari, juga perlu beraktivitas olahraga secara rutin (3-7 kali salam seminggu).

Berikut makanan pembakar lemak saat tidur:

1. Gandum Utuh
Gandum utuh memiliki kandungan di dalamnya yang bekerja untuk membantu proses pembakaran lemak di dalam tubuh, sembari juga menjaga tingkat insulin rendah.

Photo credit: Pixabay.com

Gandum utuh menjadi sumber yang sangat baik untuk karbohidrat kompleks dan serat, yang bekerja untuk merangsang metabolisme tubuh, baik saat terjaga maupun saat tidur.

Pada artikel berjudul "How to Eat Oats to Lose Weight" -- Livestrong.com, menyebutkan bahwa gandum (oat) adalah makanan pokok, yang menjadi pilihan tepat dan bagus untuk dikonsumsi bagi mereka yang sdang berusaha menurunkan berat badan.

Hal itu karena kandungan di dalamnya memiliki nilai gizi tinggi, yang bekerja membantu menghilangkan lemak berlebih di dalam tubuh, dan menghindari gula atau lemak topping, sehingga mencegah asupan kalori berlebihan di dalam tubuh.

Salah satu nutrisi penting untuk menurunkan berat badan adalah serat, hal ini menurut penelitian dari pihak University of Massachusetts Medical School.

Serat membantu untuk membuat rasa kenyang yang lebih lama, sehingga mencegah Anda makan berlebihan.

Oatmeal (gandum) kaya akan serat. Pihak University of Massachusetts Medical School menyarankan untuk meningkatkan kadar serat, termasuk dengan cara mengonsumsi makanan seperti raspberry, blackberry, blueberry atau stroberi.

2. Buah Jeruk
Buah jeruk kaya akan vitamin C, yang kandungan ini bekerja untuk merangsang kemampuan tubuh dalam membakar lemak.

Photo credit: Publicdomainpictures.net

Menurut dr. Elia Indrianingsih, Sp. GK, dokter spesialis gizi dari RS Eka Hospital, BSD, Tangerang, bahwa vitamin C berperan dalam pemrosesan lemak di dalam tubuh, yang mempercepat proses dengan mengencerkan lemak lalu menghilangkan lemak (berlebih) pada tubuh.

Dokter Elia Indrianingsih juga menjelaskan bahwa konsumsi buah jeruk yang kaya vitamin C dan juga sayuran berserat tinggi, sangat penting untuk meningkatkan kerja metabolisme tubuh secara efektif.

Buah yang juga punya khasiat seperti buah jeruk ini, seperti jambu biji, lemon, limau, pepaya, dan tomat.

Pada artikel berjudul "The Disadvantages of Eating Oranges" -- Livestrong.com, menjelaskan bahwa konsumsi buah jeruk bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Walaupun konsumsi jeruk memang tidak langsung membakar lemak.

Konsumsi buah jeruk ini bisa memberikan manfaat penurunan berat badan secara signifikan. Hal itu karena kandungan seratnya, yang manfaatnya mampu meningkatkan kesehatan pencernaan, menurunkan kolesterol, dan membuat tubuh lebih tahan lama kenyang (sehingga tidak makan berlebihan).

Untuk itu, disarankan minimalnya sekali dalam seminggu konsumsi buah jeruk (kalau bisa lebih dari itu).

ChooseMyPlate.gov merekomendasikan menutupi setengah piring Anda dengan buah-buahan atau sayuran pada saat makan, yang akan sangat berdampak baik bagi kesehatan tubuh secara umum.

Batasi asupan kalori, dimana sebagian asupan kalori tinggi diganti dengan buah ataupun sayuran yang rendah kalori.

loading...

3. Kacang-Kacangan
Dari artikel berjudul "Foods That Burn Fat While You Sleep", menyebutkan bahwa kacang-kacangan memiliki kandungan protein nabati. Protein butuh waktu yang lebih lama untuk dicerna, yagn efeknya tubuh mampu membakar lebih banyak kalori, demikian menurut Fat Free Kitchen.

Photo credit: Pexels.com

Anda bisa konsumsi semangkuk sup kacang untuk makan malam, atau salad kacang yang berkhasiat untuk membantu tubuh membakar kalori lebih efktiff selama tidur di malam hari.

Kacang-kacangan yang bisa dikonsumsi, seperti kacang polong, ataupun berbagai  varietas kacang, kacang hitam, putih, merah, almond, kedelai, buncis dll.

Adapun pada artikel berjudul "6 Best Nuts for Weight Loss" -- Eatthis.com menyebutkan tentang beberapa jenis kacang yang kandungannya sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

Seperti kacang brazil yang dikenal sumber kaya kandungan selenium yang bermanfaat untuk merangsang proses metabolisme tubuh (baik saat terjaga maupun saat tidur).

Manfaat lainnya dari konsumsi kacang brazil yaitu menjaga kesehatan organ reproduksi, membantu tubuh dalam menyerap manfaat vitamin E, hingga mencegah penyakit katarak.

Kacang brazil mengandung mineral tembaga, seng, kalium, riboflavin, lemak sehat dan magnesium, yang manfaatnya sangat besar bagi tubuh.

Kemudian ada kacang kenari, di dalamnya terkandung lemak tidak jenuh yang membantu mengurangi lemak perut. Adapun kandungan yang bisa meningkatkan ukuran pinggang sseorang yaitu lemak jenuh.

Pada sebuah penelitian yang diterbitkan dalam sebuah jurnal Diabetes, bahwa lemak jenuh yang banyak terdapat pada makanan dipanggang dan daging merah, akan menghidupkan gen tertentu yang meningkatkan penyimpanan lemak di perut, demikian kata peneliti.

Adapun lemak tidak jenuh sebaliknya, akan mengaktifkan gen yang mengurangi penyimpanan lemak, dan meningkatkan metabolisme insulin.

Kacang almond juga mampu membantu proses pembakaran lemak, termasuk saat tidur. Sebuah studi yang melibatkan orang dewasa kelebihan berat badan (obesitas).

Hasil studi menemukan bahwa, dengan hanya memakan sekitar seperempat cangkir kacang sudah dapat menurunkan berat badan lebih efektif

Setelah penelitian sepanjang 24 minggu, mereka yang makan kacang-kacangan mengalami penurunan berat badan 62% lebih besar

Almond, kaya asam amino L-arginine, yang membantu tubuh membakar lebih banyak lemak dan karbohidrat, terutama selama aktivitas olahraga. Sehingga selain konsumsi makanan pembakar lemak, tetap disarankan untuk rutin olahraga.

4. Minuman dan Makanan Berbahan Susu
Meminum atau memakan produk yang terbuat dari susu membantu untuk membakar lemak saat tidur. Hal itu karena kandungan susu yang kaya kalsium dan mineral, bermanfaat untuk meningkatkan proses pemecahan sel lemak di dalam tubuh.

Photo credit: Pexels.com

Untuk meminum susu, tentunya pilih susu yang rendah lemak. Kandungan-kandungan mineral di dalam susu juga bermanfaat untuk membantu meningkatkan proses metabolisme tubuh.

Susu juga menjadi sumber karbohidrat kompleks, yang bermanfaat untuk menjaga insulin pada tingkat yang rendah.

Tingkat insulin yang rendah (normal) berguna agar proses metabolisme tubuh berjalan dengan lancar, termasuk dalam membakar kalori.

Makanan berbahan susu yang kaya akan kandungan kalsium (untuk membantu proses membakar lemak) yaitu keju keras, keju lembut yoghurt, dll.

5. Biji-Bijian Utuh
Pada tulisan berjudul Foods That Burn Fat While You Sleep menyebutkan biji-bijian memiliki kandungan penting dalam membantu proses pembakaran lemak di dalam tubuh, dan juga menjaga tingkat insulin yang rendah.

Biji-bijian memiliki kandungan yang sangat baik berupa karbohidrat kompleks dan serat, yang mampu merangsang kerja metabolisme tubuh, untuk memaksimalkan proses pembakaran lemak dan kalori di dalam tubuh.

Biji-bijian yang dapat Anda konsumsi seperti gandum, barley, beras merah, quinoa, dedak gandum ataupun oatmeal.

Konsumsi semangkuk oatmeal (gandum) di pagi hari akan memberikan energi saat Anda ingin memulai hari, serta membantu tubuh lebih efektif dalam membakar kalori saat tidur di malam hari.

6. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi, berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang mengakbiatkan metabolisme turun.

Photo credit: Wikimedia.org

Sehingga minum teh hijau sebelum tidur memiliki manfaat untuk mengatasi radikal bebas yang menyerang, mencegah turunnya metobolisme tubuh, dan untuk melancarakan proses pembakaran lemak saat tidur.

Selain itu, bermanfaat untuk mendetoksifikasi tubuh saat tidur, yaitu mengeluarkan dari dalam tubuh, melalui air seni (buang air kecil).

Kemudian, diperlukan cara yang tepat agar mendapatkan manfaat optimal dan efektif dari teh hijau, yang dimaksud yaitu cara menyeduhnya harus dengan benar.

Daun teh hijau lebih bagus untuk diseduh dengan air panas, tetapi tidak langsung dikonsumsi melainkan dibiarkan dulu hingga dingin. Tujuannya meminimalkan penyerapan lemak ke tubuh.

Utamanya, teh hijau dikonsumsi satu jam sebelum waktu makan besar dengan menu protein tinggi.

Teh hijau juga bagus apabila dikonsumsi 1 jam sebelum berolahraga, tujuannya agar mengoptimalkan proses pembakaran lemak dalam tubuh.

7. Air Lemon
Apabila Anda terbiasa minum secangkir kopi dipagi hari, Anda dapat sesekali nenggantinya dengan perasan lemon plus air hangat.

Photo credit: Kettleandfire.com

Hal itu karena manfaatnya yang besar sekali, yang dapat menambah asupan vitamin C, membantu menurunkan berat badan (menghancurkan lemak), mencegah dehidrasi  dan mengoptimalkan fungsi pencernaan tubuh.

Konsumsi lemon banyak direkomendasikan para ahli gizi, seperti Ann Louise Gittleman salah satunya, seorang penulis buku Fat Fush for Life. Dia merekomendasikan untuk membuat jus lemon yang 100% organik (tanpa campuran bahan lainnya) agar hasilnya lebih maksimal.

Pada artikel berjudul Lose weight for Christmas with the Lemon Juice Diet | DailyMail.co.uk, memaparkan isi dari buku The Lemon Juice Diet, yang ditulis Theresa Cheung (penulis kesehatan terkemuka), bahwa konsumsi lemon dapat meningkatkan fungsi pencernaan.

Dia menyarankan untuk olahraga dan membiasakan konsumsi makanan sehat, agar benar-benar efektif untuk menurunkan berat badan.

Pada kondisi pencernaan yang buruk berakibat menghentikan tubuh untuk mengambil nutrisi penting yang dibutuhkan untuk membakar lemak, sehingga jika terjadi masalah dalam proses pembakaran lemak maka berakibat menumpuknya racun di dalam tubuh.

Solusi dari permasalah ini adalah lemon, yang manfaatnya untuk meningkatkan fungsi pencernaan dan membnatu proses pembuangan racun dari dalam tubuh.

Sebuah studi diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition, memaparkan hasil studi bahwa kandungan pektin (di dalam lemon) mampu menghilangkan nafsu makan yang berlebihan, dimana setelah makan Anda cenderung merasa kenyang lebih lama.

Jus lemon sumber konsentrasi vitamin C, yang juga dikenal untuk menangkal pilek. Penelitian di Arizona State University, menemukan bahwa konsumsi buah dan sayuran tinggi vitamin C memberikan manfaat untuk kerja sistem pencernaan, dan membantu untuk menurunkan berat.

Manfaat vitamin C selanjutnya yaitu membantu tubuh menyerap kalsium, yang kemudian disimpan dalam sel lemak.

Penelitian sudah menunjukkan bahwa dengan banyaknya kalsium yang ada di sel lemak, membuat semakin efektif proses pembakaran lemak disana.

8. Sayur-Sayuran
Sayuran umumnya memiliki cukup banyak kandungan protein nabati, yang akan lebih lama dicerna oleh tubuh. Hal ini membantu tubuh agar mampu membakar lebih banyak kalori.

Photo credit: Wikimedia.org

Brokoli adalah salah satu sayuran terbaik untuk mengatasi lemak berlebih, kalorinya yang rendah namun kaya akan serat. Sehingga membuat orang yang mengkonsumsinya akan kenyang lebih lama.

Brokoli juga mengandung vitamin A, vitamin B6, dan riboflavin yang membantu merangsang proses metabolisme tubuh, sehingga pembakaran terhadap lemak dan kalori maksimal.

Kandungan vitamin dan serat juga membantu proses pencernaan agar lancar, mencegah timbulnya sembelit, dan menurunkan kadar gula darah yang memicu obesitas.

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dll kaya akan kandungan yaitu zat besi, seng, magnesium, vitamin A dan K.

Manfaatnya untuk membantu melancarkan peredaran darah di dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme tubuh, guna memaksimalkan prosoes pembakaran lemak tubuh.

Sayuran lainnya yang bagus untuk dikonsumsi guna membakar lemak di dalam tubuh yaitu asparagus, wortel, ubi jalar, cabai, bit, buncis dan kale

[TAMBAHAN]
Hal yang Membantu Proses Pembakaran Lemak Saat Tidur Lebih Efisien

Makan Malam Low-Sodium
Keri Gans, RD, seorang penulis buku yang berujdul The Small Change Diet menjelaskan, untuk menghindari perut kembung saat bangun tidur, maka perlu melewati makan malam ala China.

Yaitu dengan mengonsumsi sayuran sehat yang dikukus, dan konsumsi makanan kaya protein tanpa lemak. Dan yang paling penting , jangan bubuhi garam pada makanan Anda.

Berdasarkan perkataan dari Keri Gans, RD tersebut, maka segera batasi konsumsi garam Anda agar pembakaran lemak di dalam tubuh menjadi optimal.

Latihan (Olahraga) Angkat Berat
Untuk membakar lebih banyak kalori saat tidur, lakukan olahraga, termasuk yang perlu dilakukan yaitu latihan angkat berat di pagi atau siang hari.

Dengan melakukan olahraga angkat berat yang meningkatkan massa otot, maka akan membantu tubuh untuk membakar lebih banyak kalori ketika tidur.

Siapkan Menu Makan Siang Sendiri
Makanan restoran umumnya memiliki dua kali lebih banyak kalori. Apabila ingin menurunkan berat badan, maka perlu membatasi asupan kalori (agar tidak berlebihan).

Sehingga, utamakan mengonsumsi makanan yang dimasak atau dipersiapkan sendiri. Anda bisa mengkonsumsi salad, nasi campur lauk ikan, ayam atau lainnya. Jika ingin makan nasi, ingat jangan berlebihan

Banyak Minum Air Putih
Manfaat air putih sangat banyak, salah satunya membersihkan sistem pencernaan tubuh. Sehatnya pencernaan sangat penting untuk kesehatan tubuh secara umum, termasuk membantu dalam proses pembakaran lemak di dalam tubuh.

Batasi Asupan Karbohidrat
Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat. Sebaiknya hindari asupan karbohidrat yang banyak 2 jam sebelum tidur, karena bisa membuat kesulitan untuk tidur (karena masih kenyang).

Selain itu, saat jumlah karbohidrat menurun, maka tubuh akan mulai menggunakan kalori untuk membakar lemak sehingga tetap bisa menghasilkan energi.

Proses ini tetap terjadi dalam kondisi sedang tidur, jika tubuh tidak mendapat asupan karbohidrat sebelum tidur, membuat tubuh bisa membakar lebih banyak kalori dan lemak untuk menghasilkan energi.

Kamar Tidur Harus Gelap
Berdasarkan hasil studi yang diterbitkan di Journal of Pineal menunjukkan bahwa zat melatonin (yang diproduksi di dalam tubuh) membantu tubuh dalam memproduksi pembakaran kalori dari lemak cokelat berlebih.

Zat melatonin dapat diproduksi oleh tubuh ketika berada di dalam ruangan yang gelap. Melatonin berperan dalam proses pembakaran lemak saat tidur. Sehingga ketika tidur pastikan kamar dalam kondisi gelap gulita.

Jika Menggunakan, Kecil-kan Pemanas Ruangan
Agar tubuh mampu membakar kalori lebih banyak di malam hari, hal yang perlu dilakukan mengecilkan pemanas ruangan, sehingga rungan tidak terlalu hangat.

Biarkan udara cenderung dingin, agar tubuh nantinya untuk tetap hangat, maka menggunakan lebih banyak energi tubuh.

Dengan setting pemanas ruangan tidak terlalu hangat, maka tingkat metabolisme tubuh akan meningkat sehingga bisa membakar lebih banyak kalori untuk membuat tubuh tetap hangat.

Bahaya Penyakit Sinusitis, Gejala Dan Pencegahannya

Bahaya penyakit sinusitis - Hidung yang tersumbat mungkin akan dianggap sebagai sesuatu yang biasa terjadi ketika masuk musim dingin. Akan tetapi yang perlu mendapat perhatian, bahwa jika hidung terus tersumbat dalam waktu yang lama, serta tubuh mengalami gejala yang tidak nyaman lainnya selama berminggu-minggu, maka hal ini cukup menjadi indikasi bahwa tubuh terkena resiko infeksi sinus.

Dan akhir-akhr ini istilah sinusitis sudah cukup dikenal oleh banyak masyarakat, dimana sekarang jumlah orang yang terserang penyakit sinusitis semakin meningkat, sehingga selain mengetahui tentang bahaya penyakit sinusitis, juga perlu mengetahui gejala penyakit sinusitis ini. Dimana yang perlu diketahui bahwa penyakit sinusitis gejalanya  cukup mirip dengan  gejala flu.

Bahaya penyakit sinusitis, gejala dan pengobatannya

Penyakit sinusitis terjadi karea rongga sinus mengalami peradangan. Yang terjadinya peradangan tersebut terdapat beberapa penyebab, seperti karena iritasi atau alergi pada bahan kimia yang masuk melalui hidung, kemudian ikut juga bakteri-bakteri dan virus masuk ke dalamnya, yang hal ini menjadi penyebab yang sering mengakibatkan orang terkena penyakit sinusitis.

Adapun sinus merupakan salah satu organ dalam sistem pernapasan, ketika sinus tersumbat oleh cairan yang berisi kuman, sehingga karena hal itu mengakibatkan terjadinya infeksi pada sinus.

Gejala Penyakit Sinusitis

Terdapat beberapa hal yang perlu Kamu ketahui dari gelaja awal dari penyakit sinusitis, berikut di bawah ini penjelasannya:

Rasa sakit berupa tekanan yang terasa di wajah Anda
Sinus (rongga yang di belakang dahi, tulang hidung, pipi, dan mata) berfungsi untuk menjaga kelembaban serta menyaring udara yang dihirup. Ketika lubang-lubang kecil yang berfungsi untuk menghubungkan sinus ke hidung mengalami penyumbatan, sehingga tidak dapat mengalir dengan baik. Sehingga akumulasi lendir tersebut mengakibatkan rasa sakit, tekanan dan perasaan berat di wajah, juga karena terjadinya tekanan pada saraf.

Rasa sakit ketika wajah bergerak
Demikian juga muncul rasa nyeri pada wajah saat Kamu bersandar ke depan, serta rasa nyeri tersebut juga muncul saat memindahkan kepala, dimana gejala ini merupakan tubuh terkena infeksi sinus. Selain itu terjadinya peradangan pada selaput sinus dan lendir mengakibatkan keseimbangan di kepala juga menjadi tidak baik. Sakit kepala yang tidak jua kunjung sembuh atau kepala terasa berat dalam waktu lama dapat menjadi gejala penyakit sinusitis.

Demam
Orang yang baru-baru terkena penyakit sinusitis biasanya mengalami penyakit demam, dimana yang cukup sering terjadi terkadang suhu naik dan terkadang suhu turun dengan tidak menentunya.

Batuk
Batuk juga gejala awal dari penyakit sinusitis, yang umumnya terjadi yaitu si penderita mengalami batuk kering, selain itu juga bisa mengalami batuk yang berdahak sebagai gejala awal..

Lendir berwarna kuning atau kehijauan
Lendir yang berwarna kuning atau kehijauan yang keluar dari hidung atau juga belakang tenggorokan bisa menjadi gejala bahwa tubuh terkena infeksi sinus, walaupun sebenarnya belum dapat dipastikan, yang dengan begitu perlu memperhatikan gejala-gejala lainnya, apakah juga dirakasan atau tidak?

Adapun perubahan warna lendri tersebut karena adanya sel-sel darah putih. Dimana sistem kekebalan tubuh sedang berjuang melawan infeksi sinus. Dan yang juga sering terjadi yaitu lendir kuning atau hijau tersebut bisa untuk bertahan selama beberapa hari, bahkan hingga berminggu-minggu setelah infeksi sinus berhasil disembuhkan, hal itu disebabkan sel-sel kekebalan tubuh masih menguras.

Hidung tersumbat
Terjadinya infeksi seperti itu tentunya akan mendapatkan respon inflamasi oleh tubuh. Dimana darah akan bergegas ke hidung untuk membawa sel-sel inflamasi dalam perjuangan melawan infeksi yang menyerang tubuh. Sehingga hal ini mengakibatkan aliran darah meningkat dan menyebabkan jaringan hidung menjadi bengkak. Jika hidung tersumbat dalam waktu yang tidak wajar (maksudnya terlalu lama), maka ini bukan lagi masalah flu yang biasanya terjadi, akan tetapi salah satu gejala sinusitis.

Sakit Gigi
Sebenarnya gejala dari penyakit sinusitis tidaklah secara langsung membuat timbilnya sakit gigi, akan tetapi yang terjadi adalah karena tekanan yag terjadi di dalam kepala, dimana ini membuat gigi menjadi terasa sakit. Rasa sakit tersebut umumnya terjadi dari kedua sisi wajah. Sehingga saat Kamu menekan pada gigi, maka tidak akan menimbulkan sebuah rasa sakit yang biasanya terjadi pada sakit gigi pada umumnya.

Pengaruh pada indera pengecap dan penciuman
Peradangan yang terjadi memberikan masalah pada organ sinus.  Pergerakan udara di dalam sinus umumnya membuat molekul volatil memberikan sinyal ke otak sehingga Kamu dapat dengan jelas untuk merasakan apa yang Kamu cicipi. Dan keberadaan infeksi sinus membuat kemampaun indera perasa menurun, tetapi Kamu tetap merasakan rasa asin, asam, manis dan lainnya, hanya rasanya ada yang berbeda saja.

Infeksi sinus perlu segera ditangani, karena beresiko untuk merusak sinus, hingga akhirnya dapat menimbulkan resiko sinusitis kronis, infeksi telinga, gangguan penglihatan, hingga masalah meningitis. Khusus meningitis ini dapat terjadi apabila memang bakteri menyerang pada organ selaput otak serta sumsum tulang belakang.

Penyebab Penyakit Sinusitis

Beberapa penyebab penyakit sinuitis yaitu udara kotor yang tentunya terdapat banyak kuman, bakteri, jamur hingga virus. Penyebab selanjutnya karena Alergi dan flu berkepanjangan yang dialami. Sehingga
Jika Kamu mengalami flu menahun maka jangan dibiarkan saja, apalagi bersamaan dengan itu keluar cairan lendir berwarna hijau pekat, maka ini memicu tingginya resiko tubuh terkena penyakit sinusitis.

Mencegah Penyakit Sinusitis

Hal yang sangat penting untuk melakukan hal-hal yang dapat mencegah penyakit sinusitis, berikut dibahas di bawah ini:

• Minimalisir minuman bersoda, teh dan minuman yang dingin. Hal itu disebabakan minuman yang disebutkan tersebut dapat memicu timbulnya infeksi pada sinus. Apalagi jika sudah terinfeksi maka lebih parah lagi karena infeksi pada sinus dapat menjadi lebih parah. Yang sangat disarankan adalah rajin-rajin minum air putih.
• Disarankan memakai humadifier yang berfungsi dalam menjaga kelembapan kamar, kegunaannya lainnya yaitu agar mengurangi resiko terkena penyakit sinusitis.
• Olahraga rutin sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara umum, termasuk dapat mnurunkan tubuh terkena sinusitis, sehingga Kamu perlu rajin berolahraga seperti jogging di pagi hari selama 15 menit (minimal) pada setiap harinya.
• Lakukan teknik sederhana berupa menghirup minyak kayu putih atau bisa juga minyak angin, dimana seperti diketahui di dalamnya terdapat kandungan aroma terapi. 
• Kamu sekali-kali disarankan mandi dengan air hangat, terutama ketika hujan yang membuat udara dingin, maka mandi air hangat adalah pilihan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Adapun untuk penanganan penyakit sinusitis maka utamanya yaitu berkonsultasi pada ahlinya. Mengonsumsi obat paracetamol dan dekongestan memiliki manfaat untuk membunuh virus penyebab infeksi sinus, adapun jika infeksi sinus terjadi karena serangan bakteri, maka hal itu diatasi dengan bantuan obat antibiotik saja.

Yang disarankan adalah memeriksakan diri ke dokter spesialis THT yang tentunya akan paham betul tenang seluk beluk penyakit sinusitis ini. Kamu perlu menjelasan kepadanya tentang berbagai keluhan yang dialami, sehingga dapat memperoleh penanganan yang tepat.

8 Cara Ampuh Menghilangkan Kebiasaan Lupa

Cara menghilangkan kebiasaan lupa -- Hal yang sangat mengecewakan diri kita sendiri ketika berencana melakukan sesuatu, akan tetapi secara tiba-tiba apa saja yang ingin dilakukan tersebut.

Jika masalah lupa ini sering terjadi, maka masalah ini bukan lagi menjadi sesuatu yang kebetulan, akan tetapi sudah masuk pada masalah penyakit.

Sehingga jika hal itu terjadi perlu usaha dalam menghilangkan kebiasaan lupa seperti itu.

Contoh dari penyakit lupa adalah ketika menyimpan suatu benda, sehingga kita bersusah payah untuk mencarinya kemana-mana, akan tetapi tidak jua ditemukan.

Selain lelah secara fisik gara-gara lupa ini juga membuat lelah secara psikologis, kita menjadi omosi dan kesal dan emosi karenanya.

Adapun untuk penyakit lupa yang terjadi pada orang yang sepuh atau lanjut usia maka hal ini dimaklumkan dan wajar terjadi.

Akan tetapi jika kebiasaan lupa terjadi pada orang yang usianya muda, maka hal ini menjadi sesuatu yang perlu diatasi dan dihilangkan “penyakit” lupa tersebut.

Penyebab Kebiasaan Lupa

Beberapa hal memicu seseorang mengalam lupa yaitu:

Kurangnya tidur
Dimana hal yang sudah sering terjadi pada orang yang begadang di malam hari, maka besok harinya akan merasakan kantuk dan pikiran menjadi tidak fokus, sehingga membuat seseorang menjadi mudah lupa karena lemahnya kemampuan fokus.

Karena penggunaan narkoba dan alkohol
Seperti pada orang yang mabuk, maka akan cenderung untuk mudah lupa dan sulit untuk berfikir sehat. Apalagi jika menggunakan narkoba, yang mengakibatkan sel-sel otaknya menjadi rusak.

Kepala terbentur cukup keras
Ketika kepala terbentur cukup kuat bisa memberikan resiko berupa sistem memori otak yang dapat secara mendadak hilang. Masalah seperti ini sering terjadi pada orang yang mengalami kecelakan yang mengakibatkan cidera di bagian kepala. Kepala yang terbentur keras juga secara jangka panjang dapat membuat seseorang mudah lupa, hingga yng terburuk mengalami amnesia.

Alzheimer
Penyakit ini juga ada hubungannya dengan hilangnya ingatan, dimana gejala dari Alzheimer yaitu mudah mengalami kecemasan, mudah kesal sehingga membuatnya sering marah, pikiran juga sulit terpola dengan baik sehingga juga sulit fokus, hingga terlalu mudah mengalami lelah. Penyakit Alzheimer juga mengakibatkan penderitanya mudah bingung, hingga yang paling buruk adalah mengakibatkan pikun, yang bisa berupa lupa pada anggota keluarganya sendiri.

Selain itu rasa stres dan depresi yang dialami juga dapat memicu seseorang menjadi mudah lupa.

Cara menghilangkan kebiasaan lupa

Nah, adapun cara menghilangkan kebiasaan lupa ini bisa dengan beberapa hal, berikut di bawah ini penjelasan lengkapnya:

1. Istirahat yang Cukup
Dengan istirahat yang cukup maka sangat baik untuk kesehatan tubuh, termasuk kesehatan organ otak yang digunakan untuk berfikir Hla itu karena tubuh dan pikiran perlu untuk diistirahatkan setelah seharian melakukan pekerjaan panjang.
 
2. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi
Hal ini juga penting, hindari makanan yang bersifat junk food atau makanan cepat saji, penting untuk memilih makanan yang di dalamnya terdaat kandungan yang bergizi, seperti yang sering kita dengar seperti sayuran, buah segar dan ikan menjadi makanan yang perlu untuk sering Kamu konsumsi. Sehingga dengan mendapatkan asupan yang bergizi bermanfaat untuk kesehatan organ otak.

3. Konsumsi vitamin E
Kandungan yang khusus untuk Kamu perhatikan yaitu Vitamin E karena memiliki fungsi untuk meningkatkan kemampuan otak dalam berfikir. Makanan yang mengandung cukup banyak kandungan vitamin E yaitu seperti kacang-kacangan, yang bisa mencegah masalah lemahnya memori otak. Dan tidak diragukan dari penjelasan ahli kesehatan bahwa vitamin E berfungsi untuk meningkatkan sistem kerja otak.

4. Kosumsi Choline
Hati ayam, kedelai, dan telur merupakan tempat utama dari choline. Yang bermanfaat untuk meningkatkan daya pikir sehingga efektif dalam membantu menghilangkan kebiasaan lupa yang dialami.

5. Rajin berolahraga 
Manfaatnya yaitu untuk memperlancar peredaran oksigen di dalam otak. Diaman dengan suplai oksigen yang cukup ke otak maka bermanfaat untuk mengoptimalkan fungsi otak, alhasil daya ingatmu pun menjadi lebih baik. Rajin berolahraga juga bermanfaat untuk memperlancar proses pertumbuhan sel-sel baru di dalam otak.

6. Biasakan mletakkan benda di tempat yang sama
Dengan membiasakan diri meletakkan benda di tempat yang sama seperti sebelum meletakannya, maka hal ini sebenarnya membantu pikiran Kamu dalam meningkatkan kemampuan daya ingat, sehingga hal ini perlu diterapkan jika Kamu mengalami kebiasaan lupa.

7. Buatlah catatan
Sebenarnya yang namanya manusia tetap saja dapat mengalami lupa sewaktu-waktu, untuk itu terutama jika kita adalah orang yang sering lupa, tidak ada salahnya untuk mencatat hal-hal yang penting untuk dicatat, sehingga terhindar dari benar-benar lupa pada hal yang ingin dilakukan. Dan sebetulnya mencatat ini juga berguna sebagai terapi untuk menghilangkan kebiasaan lupa.

8. Buatlah kegiatan
Dalam berjalannya waktu Kamu perlu untuk melatih otak agar tetap tajam, Kamu dapat membaca buku yang berguna untuk menambah pengetahuan, selain itu juga berguna untuk meningkatkan kemampuan kinerja otak. Kamu dapat membuat kegiatan-kegiatan lainnya yang utamanya langsung berhubungan dengan aktivitas berfikir.

9 Bahaya LGBT Bagi Kesehatan & Lingkungan (Cara Mencegahnya)

Sebuah hal yang memprihatinkan dan menyedihkan bagi orang yang berakal sehat, bahwa LGBT sudah dilegalkan di beberapa negara.

Hal itu dengan dalih hak asasi manusia, maka hal rusak seperti ini tidak lagi dapat dibendung yang terutama oleh Negara-negara barat.

Dimana Negara barat (yang katanya Negara Maju) seakan membiarkan penyimpangan ini, bahkan mungkin mendukungnya.

Info tambahan: Daftar Negara yang Melegalkan Pernikahan Sejenis dan LGBT

Melakukan pelegalan pernikahan sesama jenis dan LGBT secara umum memberikan dampak bahaya bagi kesehatan dan juga kehidupan sosial.

Untuk masalah keshatan, maka akan terdapat berbagai penyakit berbahaya yang beresiko tinggi terkena pada para pelaku LGBT.

Secara naluri atau fitrahnya, manusia diciptakan untuk saling berpasangan antara pria dan wanita. Dimana membangun hubungan guna membina rumah tangga, nantinya akan mempunyai keturunan dari proses hubungan biologis.

Kehidupan yang sesuai fitrah dan sehat akan sangat penting dalam menjalani hidup dengan nyaman dan tentram.

Bahaya LGBT bagi kesehatan

Prof. DR. Abdul Hamid Al-Qudah, dia adalah seorang spesialis penyakit kelamin menular dan AIDS di asosiasi kedokteran Islam dunia (FIMA). DR. Abdul Hamid El-Qudah menulis sebuah buku yang cukup menarik, yang judulnya Kaum Luth Masa Kini.

Pada hal. 65-71 dari buku tersebut dijelaskan tentang bahaya yang ditimbulkan dari LGBT bagi kesehatan.

Efek buruk yang ditimbulkan yaitu bahwa 78% pelaku homo seksual terjangkit penyakit kelamin menular.

Kemudian dari penelitian yang dilakukan Cancer Research di Inggris, mendapatkan sebuah hasil bahwa homoseksual lebih rentan terkena kanker.

Penelitian yang dilakukan selama tahun 2001, 2003, dan 2005, yang penelitian tersebut dengan 1.493 pria dan 918 wanita mengaku sebagai gay dan lesbian. Ada sebanyak 1.116 wanita mengaku berorientasi biseksual.

Dan hasil akhiir penelitian bahwa gay dapat dua kali lebih tinggi terkena resiko kanker apabila dibandingkan pria heteroseksual (normal).

Terdapat beberapa jenis kanker yang rentan akan dialami oleh para pelaku LGBT.

Berikut di bawah ini beberapa penjelasan dari bahaya LGBT bagi kesehatan:

1. Kanker anal (dubut)

Kemungkinan besarnya pelaku gay terkena kanker karena virus HPV (Human Papillomavirus). Dimana kemunculannya tersebut ditularkan dengan melakukan hubungan seksual seperti itu, yang akhitnya menjadi penyebab tubuh terkena kanker anal.

Kalau diperhatikan bahwa cara hubungan seksual dari pelaku gay yaitu melakukan seks anal, sehingga pelaku gay ini sangat berisiko tinggi terkena kanker anal.

Adapun kasus kanker anal yang terbanyak terjadi ditemukan pada pria gay yang juga positif terkena virus HIV. Dan tingkat kedua terbanyak pasien kanker anal yaitu pria gay yang tidak terjangkiti virus HIV.

Sehingga penyakit kanker anal ini dapat dikatakan dimonopoli oleh pelaku gay ini.

Resiko tinggi tubuh terkena kanker anal juga berlaku pada pasangan normal yang melakukan hubungan seks anal, sehingga bentuk hubungan seperti itu perlu dihindari.

loading...

2. Kanker mulut

Umumunya diketahui bahwa penderita kanker mulut kebanyakan adalah para perokok, dan dari perjalanan dari waktu ke waktu, muncul hal yang ajaib tentang pelonjakan jumlah kanker mulut hingga 225%, yaag terjadi pada tahun 1974 .

Dari informasi di situs Dallasvoice.com, dilakukan sebuah studi di New England Journal of Medicine, dan hasil penelitian yang dilakukan tersebut menemukan kesimpulan bahwa rokok bukanlah satu-satunya yang menjadi penyebab kanker mulut.

Bahkan pihak yang berisiko paling tinggi terkena kanker mulut yaitu mereka yang melakukan oral seks dengan enam atau lebih dari partner seks yang berbeda-beda.

Sehingga dapat dibayangkan apabila oral seks dilakukan oleh para gay bersamaan dengan banyak partner yang berbeda-beda. Dapat ditebak bahwa kebiasaan “mengerikan” seperti ini jadinya membuat tubuh sangat berisiko tinggi terkena kanker mulut.

Masalah ini ditambah lagi dengan para gay yang terkena virus HIV, dimana seperti diketahui bahwa virus ini mengakibatkan sistem imun tubuh menurun drastis.

Saat seorang gay terkena virus HIV, maka akan menghadapi bahaya besar berupa risiko yang sangat tinggi terkena kanker.

3. Meningitis (Radang selaput otak)

Sebuah penggalan tulisan di DetikHealth yang cukup menarik yaitu "New York Diserang Wabah Radang Otak karena Hubungan Seks Sembarangan".

Meningitis sebenarnya bisa disebabkan dari beberapa penyebab, seperti karena terjadinya infeksi mikroorganisme, masalah peradangan tubuh, kanker dan penggunan obat-obatan yang salah.

Dan dari tulisan di DetikHealth itu disebutkan bahwa New York dihebohkan dengan mewabahnya penyakit meningitis akibat penularan dari hubungan seksual, yang ini teutama ditunjukan bagi pelaku LGBT yang melakukan hubungan sesama jenis.

Adapun bakteri meningitis mengakibatkan terjadinya infeksi pada membran selaput otak, yang tanda-tanda awalnya yaitu berupa mutah-muntah, demam, sakit kepala, leher terasa kaku, hingga juga muncul ruam yang biasanya muncul 10 hari setelah tubuh terkena infeksi tersebut.

Dan penyakit radang selaput otak apabila tidak segera diobati, bisa mengakibatkan terjadinya masalah sangat buruk yaitu kerusakan otak, yang akhirnya bisa menghantarkan seseorang pada kematiannya.

4. Kanker pada lesbian

Sebuah penelitian yang dilakukan di Cancer Support Community, memperoleh hasil penelitian bahwa para lesbian mempunyai kualitas kesehatan yang lebih rendah dibandingkan dengan wanita yang heteroseksual. Itu termasuk ketika berjuang melawan penyakit kanker yang dideritanya.

Wanita lesbian punya masalah dari kemampuan ketahanan tubuh yang lemah untuk menghadapi kanker.

5. HIV/AIDS

Virus HIV ini umumnya oleh orang-orang dikaitkan dengan masalah hubungan seksual bebas, termasuk sering berganti pasangan.

Dan kaum gay ini punya resiko tinggi mendapatkan penyakit AIDS, yang penyakit virus ini membuat tubuh kehilangan kemampuan dalam mepertahankan dirinya.

6. Dampak sosial

Pada sebuah studi yang dilakukan, didapatkan data-data bahwa seorang gay punya pasangan antara 20-106 orang per tahunnya. Adapun pasangan zina (pasangan hetroseksual tetapi di luar pernikahan) tidak lebih dari 8 orang seumur hidupnya.

Pada penelitian yang serupa, bahwa sekitar 43% dari golongan kaum gay, yang didapatkan data-datanya dengan pencermatan yang teliti.

Ditemukan bahwa sekitar 43% kaum gay tersebut selama hidupnya melakukan homo seksual dengan 500 orang bahkan lebih.

Bahkan, diantaranya itu ada sekitar 28% yang melakukannya dengan lebih dari 1000 orang.

Sekitar 79% dari mereka mengatakan bahwa pasangan sejenisnya itu merupakan orang yang tidak dikenalinya sama sekali.

Tentunya fenomena gay ini menjadi sebuah hal yang mengerikan akibatnya bagi dampak kehidupan sosial.

7. Dampak Pendidikan

Untuk dampak pendidikan juga tidak kalah memprihatinkannya, dimana siswa atau siswi yang menganggap dirinya sebagai sebagai penyuka sesama jenis, menghadapi permasalahan putus sekolah 5 kali lebih besar dibandingkan dengan siswa normal.

Hal ini terdapat terjadi karena mereka tidak nyaman disekolah.

8. Dampak Keamanan

Kaum homo seksual memberikan peran sebesar 33% pelecehan seksual pada anak-anak di Negara Amerika Serikat, dimana yang cukup mencengangkan bahwa populasi kaum homo ini sebenarnya hanya 2% dari keseluruhan penduduk Amerika.

Yang hal itu berarti bahwa 1 dari 20 kasus homo seksual bentuknya adalah pelecehan seksual pada anak-anak.

Adapun 1 dari 490 kasus perzinaan bentuknya adalah pelecehan seksual pada anak-anak (Psychological Report, 1986, 58 pp. 327-337).

9. Dampak lainnya

Pelaku LGBT akan sangat rentan terkena virus, seperti HIV, sifilis, hepatitis, dan infeksi Chlamydia. Bahaya LGBT lainnya bagi kesehatan yaitu resiko terjadinya luka dan pembengkakan pada sistem pembuangan.

Dimana lubang anal yang seperti kita ketahui seharunya digunakan sebagai pembuangan kotoran, maka hal yang salah jika digunakan sebagai pelampiasan hawa nafsu seksual. Sehingga akibat yang sangat mengerikan adalah terluka dan terinfeksi, hingga lebih buruk lagi timbulnya nanah.

Selain itu akibat kelakukan LGBT ini menimbulkan perubahan perilaku pada pelakunya, dimana akan cenderung mengakibatkan hal negatif pada sistem syaraf, serta penurunan pada kemampuan kerja sistem otak.

Dimana kalau kita lihat seorang gay merasa lebih nyaman dengan penyelewengan yang dilakukannya, walaupun mungkin mereka menyadari bahwa apa yang dilakukan adalah hal yang salah, sehingga akibatnya hal itu membuat mereka menurun dalam kemampuan berpikir realistis

Cara mencegah dan menghadapi LGBT

Untuk menghadapi masalah LGBT di Indonesia ini, maka dari penjelasan para ahli dalam mengatasi LGBT dalam jangka pendeknya, maka perlu ditinjau lagi peraturan perundang-undangan yang memberikan kebebasan dalam praktik hubungan seksual sesama sejenis.

Dimana Pemerintah dan DPR perlu untuk segera membuat program dan kebijakan yang dapat mencegah menularnya legalisasi LGBT dari negara-negata barat seperti Amerika Serikat salah satunya.

Cara selanjutnya yaitu masyarakat Indonesia hendaknya sadar dan peduli untuk mengajukan gugatan judicial review terhadap kebijakan dan pasal-pasal KUHP yang isinya hanya akan memberikan jalan terjadinya tindak kejahatan seksual.

Mahasiswa dan pemuka agama memiliki peranan penting dalam membendung LGBT...

Kemudian Perguruan Tinggi perlu secara resmi dan besar-besaran mendirikan Pusat Kajian dan Penanggulangan LGBT, yang perlu secara konsisten dan komprehensif dilakukan.

Dan juga jangan mau kalah bahwa pihak masjid dan ahli agama memberikan nasehat untuk meninggalkan perbuatan keji LGBT ini, karena jelas prilaku ini bertentangan dengan norma-norma agama..

Intinya Pemerintah dan masyarakat hendaknya menjadi patner sejati untuk kampanye besar-besaran dalam memperbaiki kondisi masyarakat yang terancam dari bahaya LGBT ini.

Dan khusus individu-indivdu masyarakat hendaknya getol alam memberikan nasehat dan menyuarakan kebenaran.

Kemudian orang-orang yang sadar baru dari kelakukan LGBT yang dilakukannya maka prlu didampingi secara intensif, sehingga mereka tidak lagi kembali kepada perbuatan kejinya dahulu.

Untuk itu tentunya perlu didukung dengan sarana dan prasarana yang baik agar masalah LGBT ini dapat teratasi dengan izin Allah Azza wa Jalla.

Cara mencegah bahaya propaganda LGBT pada Anak
Aktivitis LGBT yang semakin gencar mempropagandakan lesbian, gay, biseksual, dan transgender membuat banyak orang tua resah, dimana salah satu bentuk propaganda LGBT yang mereka lakukan adalah mempromosikan kelakuan hubungan sesama jenis kepada anak-anak.

Tentu saja fenomena ini bagi orang tua adalah hal yang sangat mengerikan. Sehingga orang tua perlu mencari cara supaya anak dapat terhindar dari kampenye propaganda LGBT ini.

Untuk mencegah anak dari bahaya propaganda LGBT, berikut beberapa hal yang perlu diketahui orang tua:

1. Orangtua hendaknya perlu memberitahu tentang keburukan yang ditimbulkan dari LGBT kepada anak, sebelum nanatinya anak tahu mengenai LGBT dari pihak aktivitis yang mengkampanyekan perilaku keji ini.
2. Orang tua hendaknya dapat berperan sebagai teman yang baik, sehingga anak dapat terbuka dngan orang tua mengenai keadaan dirinya.
3. Orang tua perlu punya sikap yang jelas untuk menentang hubungan sesama jenis yang keji. Orang tua dapat memberikan alasannya dari berbagai aspek, baik dari segi agama, kehidupan sosial, hubungan seksual yang secara biologis, dan kesehatan.
4. Apabila orang tua sudah melihat tanda-tanda LGBT di diri anak, maka memarahi, mencela dan menjauhi si anak adalah hal yang tidak tepat untuk dilakukan. Yang perlu dilakukan orang tua adalah berfikir untuk mencari solusi dan bisa juga berkonsultasi dengan ahlinya dalam penanganan kasus LGBT, sehingga Orang tua dapat memberikan penanggulangan yang tepat.

Demikian saja penjelasan tentang bahaya LGBT bagi kesehatan dan secara umum, serta bagaimana cara mencegah propaganda LGBT yang dialakukan oleh pihak yang pro akan perbuatan keji itu, serta mengatasinya.

Semoga bermanfaat dan Semoga Allah melindungi kita dan keluarga kita dari prilaku LGBT.